Eigenverantwortung übernehmen für Beweglichkeit und Entspannung

Wissenschaftlich belegt ist, dass wir zur Stress-Vorbeugung gesunde Ernährung, reichlich (am besten stilles) Wasser, ein liebevolles oder mindestens wohlwollendes soziales Umfeld und ausreichend Bewegung benötigen, am besten an der frischen Luft. Gönnst Du Dir all das regelmäßig? Wenn nicht, fang doch heute damit an!

Um ganz akuten Stress abzubauen eignen sich neben viel Wassen trinken, z.B. Joggen oder Trampolin-Springen ganz hervorragend. Doch wenn Du langfristig Deinen Gleichmut stärken und Deine Stressresistenz fördern möchtest, gibt es kaum eine Alternative zu YOGA und Meditation. Aktuelle Studien wie die von Dr. Holger Cramer, Kliniken Essen-Mitte belegen, dass Yoga deutliche gesundheitsfördernde Effekte mit sich bringt: nicht nur die Muskeln werden gedehnt, das allgemeine Wohlbefinden, die Konzentrationsfähigkeit sowie das Selbstwertgefühl nehmen bei regelmäßiger Yoga-Praxis zu. Auch Unbeweglichkeit und Übergewicht wird entgegengewirkt. Ganzheitliches, integrales Yoga regelmäßig praktiziert, bringt nicht nur Entspannung, es steigert die Lebensfreude, Gefühle von innerer Ruhe und Frieden setzen ein.
Einzige Voraussetzungen sind ein wenig Deiner Zeit, etwas guter Wille und ein klein wenig Durchhaltevermögen sowie natürlich auch das OK Deines Hausarztes.

Darüber hinaus gibt es die Yogatherapie, welche für alle Arten von körperlichen und seelischen Herausforderungen gezielte Yoga-Übungen kennt.
EINLADUNG: Wenn Du gerne etwas für Dich tun möchtest und im Essener Süden lebst, lade ich Dich herzlich ein, an einer meiner Yogastunden einmal kostenlos teilzunehmen. Bitte melde Dich vorher an unter Kontakt!